Le vinyasa yoga est un style de yoga qui est plus dynamique, plus actif et énergisant, qui met en marche les énergies dans le corps et active le cœur. Les mouvements, toujours reliés au souffle, se font sous forme d'enchaînements fluides. L'accent est mis à la fois sur la force et la souplesse ainsi que l'endurance musculaire, une excellente combinaison pour gagner en tonus et en maintient et améliorer sa posture. C'est un cours un peu plus physique qui peut faire transpirer et bien chauffer les muscles et qui est donc plutôt recommandé aux personnes ayant déjà pratiqué un peu le yoga.
Le Yogalates est un mélange entre hatha ou vinyasa yoga et les exercices de la méthode Pilates. Dans la partie Pilates, l'accent est mis sur la zone des muscles abdominaux avec douceur et en respectant toutes les morphologies de chaque corps. La séance commence la plupart du temps par la salutation au soleil et quelques étirements échauffants suivis par la partie de renforcement des abdominaux pour revenir de nouveau dans l'enchaînement des postures de Yoga où la ceinture abdominale est importante au maintient de la posture. Le cours continue avec des postures plus en douceur au sol et se termine par la relaxation finale. Dans les deux parties du cours (Yoga et Pilates), la respiration est le guide de chaque mouvement qui aide à progresser et habiter son corps. Ce cours de Yogalates convient autant aux débutants qu'aux personnes avec plus d'expérience ( en yoga ou en Pilates).
Le Yogalates est un mélange entre hatha ou vinyasa yoga et les exercices de la méthode Pilates. Dans la partie Pilates, l'accent est mis sur la zone des muscles abdominaux avec douceur et en respectant toutes les morphologies de chaque corps. La séance commence la plupart du temps par la salutation au soleil et quelques étirements échauffants suivis par la partie de renforcement des abdominaux pour revenir de nouveau dans l'enchaînement des postures de Yoga où la ceinture abdominale est importante au maintient de la posture. Le cours continue avec des postures plus en douceur au sol et se termine par la relaxation finale. Dans les deux parties du cours (Yoga et Pilates), la respiration est le guide de chaque mouvement qui aide à progresser et habiter son corps. Ce cours de Yogalates convient autant aux débutants qu'aux personnes avec plus d'expérience ( en yoga ou en Pilates).
Une pratique inspirée du « embodied yoga » qui invite le corps et l’esprit à ressentir et savourer l’énergie qui traverse les postures à travers le mouvement. La priorité est posée sur l’expérience sensorielle et non pas sur l’ accomplissement de la posture parfaite. Les alignements restent une part importante de la pratique tout en offrant au corps la possibilité d’explorer avec curiosité et conscience.
Le yin yoga fait appel à des postures assises ou couchées, tenues pendant plus longtemps, et se concentre sur l'étirement des tissus conjonctifs, fascias, articulations et muscles pour faire lâcher en profondeur les tensions et les crispations émotionnelles retenues dans le corps. Le souffle et les respirations sont utilisées en yin yoga pour aider à lâcher prise et relâcher les tissus plus en profondeur. C'est un yoga plus lent et passif, mais très efficace, qui convient à tout les niveaux, tous les âges et qui est facilement adaptable pour chacun.e
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